Na czym polega dobrostan psychiczny?
Dobrostan psychiczny jest ważny dla człowieka. Zbyt nierealne oczekiwania wobec siebie, szybko zmieniający się świat i porównanie do innych może pogłębiać złe samopoczucie. Warto wtedy zastanowić się nad własnymi atutami i kwalifikacjami. Duży wpływ na stan psychiczny ma wygląd. To kwestia, nad którą można popracować, wykonując odpowiednie zabiegi lub dobierając kosmetyki. Jak jeszcze zadbać o swój dobrostan psychiczny?
Na czym polega dobrostan psychiczny?
Dobrostan psychiczny to odczucie, które wynika z satysfakcji z własnego życia. Ponadto charakteryzuje się on również niskim poziomem stresu. Na odczuwanie dobrostanu psychicznego wpływają pozytywne doświadczenia, dobre emocje i niski poziom negatywnych przeżyć i doświadczeń. Osoby, które mają dobre odczucia, są efektywniejsze w swoich działaniach, a także częściej dostrzegają okazje, jakie na nie czekają w życiu.
Dobrostan psychiczny nie jest czymś odgórnie danym i stałym w życiu. Raz zdobyty, nie pozostaje z człowiekiem na zawsze. Podobnie jak jego brak nie oznacza, że w przyszłości człowiek nie będzie szczęśliwy i spełniony. W takim przypadku warto zastanowić się, co należy zmienić w swoim życiu, aby osiągnąć zamierzone cele.
Na poziomie osobowościowym dobrostan psychiczny jest opisywany, jako:
- samoakceptacja – szanowanie siebie, akceptowanie swoich słabych i mocnych stron oraz wad i zalet;
- osobisty rozwój – warto doskonalić swoje umiejętności i talenty, zadbać o podnoszenie kompetencji;
- cel w życiu – znalezienie czegoś, do czego każdy chce dążyć, ustalenie drogi i sposobów na trudności, jakie mogą się pojawić w trakcie realizacji celu;
- panowanie nad otoczeniem – kreowanie własnego środowiska, które spełnia twoje potrzeby;
- autonomia – ustalenie, czy w życiu kierujesz się własnymi przekonaniami, mimo że utarł się inny wzorzec;
- pozytywne relacje z innymi – podtrzymywanie więzi z ludźmi, dbanie o kontakty z przyjaciółmi, miłość i relacje intymne.
Aby osiągnąć jedność, należy zadbać o każdą z tych sfer. Być może któraś z nich nie jest spełniona i dlatego dużo trudniej osiągnąć dobrostan psychiczny.
Co wpływa na dobrostan psychiczny?
Poza czynnikami takimi jak samoakceptacja, osobisty rozwój, cele w życiu, panowanie nad otoczeniem, autonomia czy relacje z innym, na dobrostan psychiczny wpływa również m.in. wiek, stan zdrowia czy miejsce zamieszkania. Każdy, kto chce osiągnąć dobrostan psychiczny, musi włożyć w to wiele wysiłku i pracy nad sobą.
Dobrostan psychiczny nabywa się w trakcie życia. Na jego osiągnięcie ma wpływ rodzina, partner, satysfakcjonująca praca, relacje z przyjaciółmi i znajomymi. Osiągając w życiu szczęście, które dla każdego znaczy coś innego, zwiększa się poziom aktywności. Ludzie chętniej angażują się w pracę, relacje międzyludzkie czy w dbanie o swoje ciało, zdrowie i wygląd. Taka postawa może również udzielać się innym osobom, które wolą przebywać w towarzystwie osób zadowolonych z życia i pozytywnie patrzących na otaczający je świat.
Dla wielu ludzi dobrostan psychiczny jest mocno związany z poziomem finansów. Uważają oni, że bogaci mają lepsze i łatwiejsze życie, dlatego dążą do takiego poziomu. Osiągając coraz lepsze dochody, często jednak nie zaznają szczęścia. Wiele badań wskazuje na to, że ludzie biedniejsi są szczęśliwsi, ponieważ dostrzegają oni dobrostan w relacjach z innymi osobami czy w dobrym stanie zdrowia.
Na dobrostan psychiczny duży wpływ mają najbliżsi i relacje z nimi. Ważny jest związek pełen miłości i akceptacji. Duży wpływ mają przyjaciele, znajomi i rodzeństwo, które towarzyszy nam w trudniejszych sytuacjach.
Czy stan skóry może wpłynąć na dobrostan psychiczny?
Dla wielu osób wygląd jest bardzo ważny w postrzeganiu siebie. Osoby, które borykają się z różnymi dermatozami, takimi jak atopowe zapalenie skóry czy łuszczyca, mogą mierzyć się z mniejszą pewnością siebie i poziomem akceptacji. Podobne odczucia mogą mieć ci, którzy borykają się z trądzikiem. Jeśli odczuwasz, że stan Twojej skóry wpływa na dobrostan psychiczny, możesz podjąć konkretne działania, by temu zapobiec. Poprawienie stanu skóry, a czasami nawet samo przeznaczenie czasu na zadbanie o siebie, może w znacznym stopniu wpłynąć na stan emocjonalny.
Duże znaczenie w walce z niedoskonałościami mają produkty do pielęgnacji. Na AZS można stosować Cetaphil PRO Itch Control Emulsję do mycia, która nie narusza bariery hydrolipidowej, nawilża skórę i zapobiega jej ściągnięciu po myciu. Dzięki temu kosmetykowi skóra jest dobrze oczyszczona i gotowa na kolejne etapy. Do pielęgnacji ciała po umyciu warto użyć Cetaphil PRO Itch Control Balsam do ciała, którego działanie można odczuć już po pierwszym nałożeniu. Uzupełnia on brakujące lipidy, a także zmniejsza swędzenie i ściągnięcie skóry.
Do oczyszczania skóry trądzikowej odpowiedni będzie Cetaphil PRO Oil Control Pianka do mycia oraz Cetaphil PRO Oil Control Krem nawilżająco-matujący SPF 30. Oba te produkty zmniejszają stany zapalne i matują skórę. W piance została zastosowana technologia Zinc Complex, która oczyszcza, a jednocześnie łagodzi. W kremie można znaleźć technologię Ceramid-5, która uzupełnia w skórze brakujące ceramidy i odbudowuje barierę naskórkową. Dodatkowo technologia mikropereł matuje cerę, dzięki czemu ta lepiej się prezentuje. Obecność filtra SPF 30 zapewnia ochronę przed słońcem, zmniejszając ryzyko pojawienia się przebarwień.
